如何克服对考试的恐惧紧张心理

朋友你好！

首先，紧张是一种正常的情感暗示。任何人考试的时候，不可能完全不紧张。不要有心理负担。和你一块儿考试的同学他们也会紧张，所以，紧张是正常的，但是不要把紧张当作自己的心理负担。

另外，不能够过度紧张。克服紧张的心情，每个人都有不同的方法。但是逃避是不可取的，明明紧张，不要硬说自己不紧张。个人见解是，克服紧张很大程度上要让自己自信。其实考试时候紧张就是对自己能力不自信的表现。建议可以平时多用肢体语言或者言语按时自己，比如说，走进考场的时候，昂首挺胸，不要垂头丧气，这些小的动作都有心理暗示的作用。

其次，对考试整体的把握要做好。任何考试都不是冲着满分去的，只要在横向对比中不落下风就行了，所以不要给自己太大压力，要看到自己的进步，要肯定自己的进步，哪怕进步幅度不大。

最后，如果有条件，多参加考试，考得好考得差都没关系。等你参加考试次数多了以后，心理抗压能力也得到了锻炼，每次都紧张，等心很累的时候，也就顾不上考得好还是考得差了，也就不会紧张了。


板报网小编祝您考出好成绩

　　相关推荐：

名著

新生军训知识大全，预防中暑我先知

运动会

写秋天的作文600字

关于冬天的作文400字